wady postawy

[...] 1,5 roku. teraz był miesiąc przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Bialko MULTIPOWER 100% WHEY PROTEIN (w planach zakup gainera) Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojówka. [...]

[...] hantle, drążek. Dieta: jem praktycznie wszystko, ale od nie dawna zacząłem unikać jak ognia słodyczy i od paru lat Coca-coli i innego badziewia. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):brak Zażywane suplementy:brak Ostatnio przerabiany plan: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangielek 4x10 - [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : Lawka prosta skos, sztangielki, drazek Dieta: w planach Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: WPC Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] treningowy na siłowni: 12 mc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: jest w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne (wady postawy) kręgosłup Witam, Moim celem jest zbudowanie masy Rozgrzewka: 15min rozciąganie (poniedziałek) klatka: -wyciskanie sztangi na ławce 1x15 4x10-12p [...]

Cześć, chiałabym się dowiedzieć jakie mniej więcej mam zapotrzebowanie kaloryczne bo kiedy liczyłam na kalkulatorach to wychodziło 1500 a wydaje mi się to mało. I jak podzielić makro (procentowo). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ewa8883 WIEK: 42 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY [...]

[...] sporadycznie Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: 100 pompek Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Doroya WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 kg WZROST: 167 Resztę obwodów dodam później ****CEL************************************************* Schudnąć do 54 kg, później modelować [...]

[...] na czczo Wzrost:172cm Cel treningowy:Masa Staż treningowy:1 rok bez przerw Uprawiane inne sporty:MMA,bieganie Dieta:Tak mam i zawsze stosowałem. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):Nie Zażywane suplementy:żadne Ostatnio przerabiany plan:Rzezba Trening dzielony(split)-Metoda FST-7 Poniedziałek(klatka) 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] na siłowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer i bialko Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wcześniej sztangielki i drążek teraz zapisuję się na siłownię Dieta: jest na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kifoza,lordoza,okres wzrostowy co równa się z zakazem ćwiczeń na stojąco i z dużymi ciężarami Zażywane suplementy: [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): można powiedzieć full Dieta: ojciec ostatnio założył sobie że nie je mięsa. Od około maja Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): No to tutaj jest problem. Bo ojciec ma dyskopatię, słabe ręce, ponieważ kilkukrotnie miał je połamane. Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

[...] sie walczyć od dawna ale nie wiem od której sie za to dobrze wziać nie wiem które miesnie należy rozciagnać a które wzmocnić. Wg zdjec znalezionych w internecie mój typ wady postawy to "Plecy okrągło-wklęsłe" przeczytałem naprawde mase artykułów jednak nigdzie nie jest dokładnie podany żaden zestaw cwiczeń, prosiłbym o rady, cwiczenia, [...]

[...] wyglądem. Zdjęcia : http://img823.imageshack.us/g/91800573.jpg/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 23.07.1994 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, korekcja wady postawy Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Dieta: [...]

[...] siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: trening interwałowy 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: wpc 80, carbo Ostatnio przerabiany plan: 3 mies FBW, 2 mies split 7:30 - Musli 100g - 3 białka 1 żółtko Kcal: 480, [...]

[...] sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, laweczka regulowana, drazek, 85,5kg obciazenia, modlitewnik, wyciąg, maszyna do nóg Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: hst Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] 2x10 kg ( nie wiem jeszcze jakie opłaca się kupić żeby były trwałe , proszę o poradę ) . Dieta: nie stosowałem ( jadłem to na co miałem smak ) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Rok temu byłem u lekarza i stwierdził kifozę piersiową ( od tamtego czasu staram się chodzić prosto , myślę że to pomogło . ) mam zapadnięty [...]

Witam forumowiczów. Mam kilka pytań odnośnie treningu. 1. Czy zwiększę masę treningiem domatora?(mam do dyspozycji drążek,expander i w wakacje 40 kg sztangę, będę miał również możliwość zakupu hantli) Siłownia odpada gdyż jestem muzykiem i muszę dbać o stawy i ręce a przynajmniej starać się ich aż za nad to nie obciążać. 2. Czy a6w jest dobrym [...]

[...] maly atlas na plecy czy inne cwiczenia, modlitewnik, cwiczenie na plecy (Siada się i przyciąga do siebie), drązek i to wszystko) Dieta: Posiadam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: Activlab mass up Ostatnio przerabiany plan: ogólnie brak planu (na początku przez miesiąc wszsytko, nastepnie [...]

[...] się u mnie dosyć silne bóle w okolicach lędźwi. Przy schylaniu i spaniu szczególnie. Zrobiłem sobie rtg, który wykazał, że mój kręgosłup ma się dobrze i nie ma żadnej wady postawy. Niestety jak się okazało klinika nieudolna tak samo jak lekarz wykonujący prześwietlenie, bo miałem robione je na leżąco, a podobno powinienem mieć na stojąco. [...]

[...] sporty: siatkówka, badminton, piłka nożna, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: http://www.menshealth.pl/fitness/9-cwiczen-na-poprawe-sylwetki-3975.html Wyniki w [...]